「果物を食べよう／りんご」
ジャンル ≫ 朝食欠食
果物は１日200gの摂取目標が掲げられています。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なフルーツは、朝ごはんにもピッタリ。りんごの様々な魅力に迫ります。
（※冒頭の健康テーマの内容は「果物を食べよう／キウイフルーツ」と同じです）
対応時期 11月上旬～12月下旬
●おうち便／Sプラン
●オフィス配送／Sプラン
コンテンツ概要
果物を食べよう
野菜や果物が不足していると、太りやすい、肌荒れ、腸内環境の悪化、免疫力の低下、疲れやすい、精神の乱れなど様々な体調の変化が現れます。これらが続くと、生活習慣病の原因の1つになります。
野菜・果物は、私たちに不足しがちな栄養素であるビタミン・ミネラル・食物繊維がたくさん含まれます。国では1日に野菜350g、果物200ｇを摂取目標として掲げられています。野菜とともに、毎日果物も心がけましょう！
りんご
＜果物200g（可食部）の目安＞
・キウイ 2玉 ・りんご 1個
・温州みかん 2個 ・桃 1玉
・ぶどう 1房 ・バナナ 2本
※農林水産省 毎日くだもの200グラム推進全国協議会六訂版 参照
果物は食後のデザートだけでなく、お菓子の代わりのおやつ、サラダにトッピングしたり、朝食などにもオススメです！
しかし果物って果糖で太るのではないかと言われますが、果物は不足しがちなビタミンや食物繊維がたっぷり！もちろん食べ過ぎはカロリーオーバーなので、摂取量には気を付けつつ、１日200gを心がけましょう。
お届け食材の生産者例
※天候上の理由や生育状態によって、お届け食材の生産者が変更になる場合もございます
テーマ食材写真ギャラリー
こちらのお写真は食育マルシェの告知等に限りご自由にお使いいただけます
ご担当者様へ
★このテーマは食材予約のため、2か月前までに数量確定の上お申込みください。
・対応時期は野菜準備日の基準となります。おうち便の際で受付期間を長く取られる場合は、セミナー実施日を対応時期終了日よりも前にスケジュールいただく必要がございます。また、セミナーのみの実施の際は、表記されている対応時期に関わらず開催可能です。
・おうち便は野菜5袋の数量統一ではなく、食べ比べセットや薄箱で発送するコンテンツもございます。またオフィス納品の際はは、テーマ食材：その他野菜の比率が決まった状態での料金プランです。全てテーマ食材にするなど変動する際は野菜料金が変わりますので、詳細はお問い合わせください。